呼吸

昨日のサックスで、口のまわりの筋肉が疲れちゃうのは、
ブレスが浅いせいもあると思うよって言われてね。
あぁ、やっぱりそうか、ここんとこ自分の呼吸が浅いような気がしてたんだよなぁって思って。
呼吸って自然にしちゃってるけど、焦ったりビビッたりしてると浅く早くなって、
少し落ち着いた気持ちになると、ゆったり大きくできたりするんだよね。
呼吸に意識を向けることで気持ちがかわったりもするのは、ヨガをやってても明らかなんだよな。

富士山の裾野が自分のお腹の中にぐっと拡がるようなイメージで、
鼻からすーーっと息を吸うといいよって教えてもらってから、ちょっとそれを実行中。
なかなかイメージってのは大切よね。
気持ちも少しやわらいできそうなカンジだよ。